ladnie ladnie

Niestety dalej nie mam dostępu do swojego kompa, więc znowu wypiska w takiej lipnej wersji... Dzisiaj poszła klata i trice. W wycisku na skosie +3kg (128) i ciągle lajtowo idzie. Dipsy 3 pierwsze serie dobrze poszły, w ostatniej nie wyrobiłem już 15 powtórzeń. W tricu zmieniłem francuza hantlami na francuza podchwytem głową w dół, ładnie paliło [...]

nie wiem jak ty jestes w stanie dokładac tak do tych SQ na wycine gdzie te nogi dostaja po dupie ładnie

Panowie petarda, każdy ładnie i konsekwentnie idzie swoją drogą i osiąga cele. Dlatego ten dziennik był zayebisty :-)) Jak teraz widzę to podsumowanie i myślę ile ludzie mają yebanych wymówek... Was to nie dotyczy, zapyerdol to dla Was codzienna rutyna i jest tego efekt. HKD jeśli chodzi o Ciebie to inna bajka, bo na masie tak nie widać różnicy, [...]

Marian- Trzeba Ci przyznać ,że wygrałeś . Mega progres :-) Prz1993- Też b.duży progres , i te zdjęcia na koniec po prostu pro :-) (PS: ładniej to wygląda niż u mariana ale marian naprawdę duży progres zrobił %-) ) Raszek- widać ,że jest poprawa na prawdę ładnie poprowadziłeś test no ale marian i prz zdeklasowali konkurencje %-) Hekade- i tu [...]

No ładnie obdarowali Cię :-) Na bogato .

Dobrawa Kurcze podciąganie też ładnie! Normalnie tez się tu przyłączę ale w soboty :-)

no ale żyje się tylko raz , spróbowałem , czułem żyły w pasie , na udach żyły , barki , no masakra , raz siedziałem w wannie z 40min i jak wyszedłem to normalnie całe ciało jedna wielka żyła ==> obecnie bf z hmm 15-16% to taki ile ja mam.....wogóle kręce się przy moich set pointach bo np. czasami jak ostro daje w kość na trneingach , jakby za [...]

Ładnie jest I jaka profesjonalna tabelka

Na drugi dzień? Ja mam zakwasy już 10 dzień Monika, bardzo ładnie. na kolejnym treningu w przysiadzie +5kg w każdej serii

15 czerwca MICHA TRENING B 1. WL (wyc.leżąc) 5x 5-2 rampa 21kg(5x) 28kg(5x) 32kg(4x) 37kg(1x asekuracja)32kg(3xasekuracja)* 2. Wyciskanie hantli skos 4x8-10 7,5kg(12x) 10kg(10x) 12,5kg(7x/6x)** 3. Rozpiętki 2x10-12 8,25(10kg) 10kg(7x)** 4. Zolnierskie 4x6-8 18kg(8x) 20kg(8x) 24kg (8x/6x)*** 5. Wznosy bokiem 4x12 5kg(12x) 7,5kg(10) 8,25(8/6x) [...]

brachol najlepiej skomentował jak wszedł a ja ćwiczyłam w topie bez koszulki: ej ale brzuch Ci się ładnie wciągnął, nie widać żebyś kiedykolwiek byłą w ciąży no proszę jaka nagroda

terco, ladnie jest Jak mięsień boli to nie startuj, naderwiesz i dopiero będzie zonk Doraznie moze poza masażem okłady z zimnego, mi na stope po Interrunie pomogły, ale to tylko zmniejsza ból, nie rozwiązuje problemu

terco ładnie jest

daję jeszcze to jeśl któryś z modów mógłby przenieść bo to moje ulubione:) jak ciemno jest to się sobie nawet podobam hehe dziękuję dziewczyny za miłe słowa - wszystkie się ładnie pozmieniały ale niektóre to tak że ja tam właśnie browara obaliłam i upiję się dziś w trupa zaglądałam do lejjli i już miałam dosyć - otworzyłam3podsumowania reszta [...]

dawno mnie nie było, wcześniej śledziłam Twój dziennik, ale Ty ładnie wyglądasz :-)

Aaaa, bób, kurcze, jutro będzie bób :-) ładnie progresujesz, Manz, super :-) jestes taka systematyczna i grzeczna, że naprawdę :-)

Witam, zrobilem ten trening co mi poleciles wyzej i powiem ze jestem zadowlony , przytylem na nim ladnie i sila tez poszla zrobilem na nim swoj pierwszy cykl na koksie prop+wino i jestem zadowolony. Bylo to kawalek czasu tem oblokowalem sie , po cyklu przeszedlem na trening PPL zeby troche odpoczac bo sie przetyralem tym planem od Cb przez 12 tyg [...]

Dieta bardzo ładnie Nie uważam, żeby konieczne było unikanie ryb morskich. "Suplementacja" oznacza tabletki z jodem I weź już lepiej nic nie gugluj i nie czytaj, bo tylko się będziesz stresować i nie daj Boże, coś sobie wkręcisz

Najważniejsze, że pierwszy tren już za Tobą Teraz już będzie coraz lepiej Dieta ładnie A kiełeczki na surowo najlepiej, chociaż fajnie smakują też np. w chińszczyźnie

Co się tu wyprawia? lithium dietka ładnie Z tą insulinoopornością to niefajnie Ale nie martw się na zapas, ustawimy Ci odpowiednią dietę z jej uwzględnieniem